Le rôle des hormones (cortisol & glycémie)Entre 3 h et 5 h du matin, le corps prépare naturellement le réveil :✔️ Le cortisol commence à augmenter✔️ La glycémie peut baisser légèrement✔️ Le système nerveux devient plus actif📌 Résultat : certaines personnes se réveillent sans raison apparente, avec une sensation de vigilance soudaine.🍽️ La digestion nocturne peut aussi vous réveillerUn dîner trop lourd, trop tard ou riche en sucre peut perturber le sommeil.Pendant la nuit, l’organisme continue à digérer, ce qui peut provoquer :✔️ Des micro-réveils✔️ Une sensation de chaleur✔️ Un inconfort digestif✔️ Des réveils entre 3 h et 4 h
Saviez-vous que se réveiller à 3 ou 4 heures du matin est un signe clair de…
