😴 7. Adoptez une bonne hygiène de vie
- Dormez 7–8h par nuit.
- Évitez le tabac et réduisez le sucre raffiné, qui favorise l’inflammation cutanée.
🧖♀️ Routine recommandée (simple et efficace)
| Matin | Soir |
|---|---|
| Nettoyage doux | Nettoyage doux |
| Sérum hydratant (acide hyaluronique) | Huile ou sérum nourrissant |
| Crème riche + SPF | Crème riche réparatrice |
🌟 Astuce bonus
Un humidificateur à la maison aide à limiter la sécheresse due au chauffage et améliore l’hydratation cutanée.
