Et le foie dans tout ça ?
Dans certaines approches traditionnelles (notamment orientales), la tranche 1 h – 3 h est associée au foie, organe lié à la détoxification mais aussi à la gestion émotionnelle, notamment la colère et la frustration.
Sans entrer dans le symbolique excessif, une chose est certaine :
- Alcool
- Repas lourds
- Sucre tardif
- Dîner trop proche du coucher
peuvent accentuer les réveils nocturnes en perturbant le travail métabolique de la nuit.
Mais là encore, ils amplifient le problème — ils ne sont pas toujours la cause première.
