Causes de l’hypertrophie de la prostate
Plusieurs facteurs peuvent causer l’hypertrophie de la prostate, notamment la consommation excessive d’aliments raffinés, le surpoids, une faible acidité gastrique et des aliments endommageant le foie (sucre, alcool, huiles végétales, pesticides). Les produits laitiers peuvent également aggraver la situation en raison de la prolactine, une hormone favorisant la croissance de la prostate.
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Mesures à prendre pour soigner sa prostate
Outre les nutriments mentionnés, voici quelques mesures à adopter pour soigner votre prostate :
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- Consommez quotidiennement une salade de légumes crucifères comme les radis, le brocoli, la roquette, le chou frisé et le chou pour aider à éliminer les hormones en excès.
- Mangez chaque jour une poignée de graines de citrouille, qui sont riches en phytostérols, zinc et vitamine E.
- Remplacez les huiles végétales inflammatoires par de l’huile de coco vierge ou de l’huile dd’olive extra vierge.
- Pratiquez une activité physique régulière comme la natation, le vélo ou la marche rapide. Trois séances de sport par semaine peuvent améliorer significativement les niveaux de testostérone.
- Éliminez les aliments transformés de votre régime et privilégiez les aliments complets tels que les tomates, le bœuf bio, les crustacés, le saumon sauvage et les avocats.
- Si vous avez du poids en excès ou consommez de l’alcool quotidiennement, adoptez le jeûne intermittent en mangeant vos calories quotidiennes en une fenêtre de 4 heures et jeûnez pendant les 20 heures restantes. Le jeûne aide à réduire l’hypertrophie de la prostate et nettoie le foie de l’excès de graisse.
Compléments de zinc
Adopter ces mesures peut contribuer à équilibrer vos hormones et à réduire l’inflammation de la prostate, améliorant ainsi votre bien-être global.
Source : Nature – Santé
