Les phytostérols
Les phytostérols sont des substances naturelles présentes dans certaines plantes. Ils aident à réduire la taille de la prostate et améliorent le flux urinaire en bloquant la DHT. En plus, ils empêchent le cholestérol de se fixer aux parois artérielles, réduisant ainsi le risque de maladies cardiaques.
Les meilleures sources alimentaires de phytostérols incluent les graines de citrouille, de sésame, les noix de macadamia, les pois verts et l’huile d’olive extra vierge. Consommez régulièrement ces aliments, surtout les graines de citrouille, ou optez pour un complément comme le saw palmetto, riche en bêta-sitostérol.
Le lycopène
Le lycopène est un antioxydant puissant présent dans les tomates. Il aide à protéger les cellules de l’oxydation et à réduire l’inflammation de la prostate. La consommation de lycopène peut abaisser le taux de PSA, diminuer la taille de la prostate et réduire le risque de cancer de la prostate.
