Les problèmes de prostate sont fréquents chez les hommes, surtout après 50 ans. L’hypertrophie de la prostate peut causer des difficultés urinaires, une fréquence accrue des mictions et des douleurs au niveau du bassin. Sans traitement, une prostate élargie peut mener à des infections et augmenter le risque de cancer.
Déséquilibres hormonaux tels que l’accumulation d’œstrogènes, d’insuline ou de DHT sont souvent à l’origine de l’hypertrophie de la prostate. Découvrez six vitamines et nutriments essentiels qui peuvent aider à réduire la taille de la prostate et améliorer la santé urinaire.
Le zinc
Le zinc est l’un des minéraux les plus essentiels pour réduire l’hypertrophie de la prostate et équilibrer les hormones mâles. Il empêche la transformation de la testostérone en œstrogènes ou en DHT en bloquant certaines enzymes (aromatase et réductase).
Prenez environ 30 mg de bisglycinate de zinc par jour, que ce soit sous forme de complément alimentaire ou à travers des aliments comme les graines de citrouille, les huîtres, le crabe, le bœuf, les abats, les graines de melon et le chocolat noir sans sucre. Si vous prenez des compléments alimentaires, veillez également à consommer du cuivre pour éviter une carence.
