✅ Que faire si vous vous réveillez toutes les nuits à 3-4 h ?
- 🔎 Observer vos symptômes (fatigue, anxiété, palpitations, ballonnements).
- 🍽️ Adapter votre alimentation (moins d’alcool et de sucre avant le coucher).
- 📵 Limiter les écrans le soir.
- 🩺 Consulter un médecin si les réveils persistent avec d’autres signaux.
